Yoga therapie voor mentale gezondheid
Ontdek de verbinding tussen lichaaam en geest via yoga therapie.
Je bent uitgenodigd om jezelf te ontmoeten, precies waar en hoe je bent.
DIT IS VOOR JOU ALS...
Je niet comfortabel of veilig voelt in een yoga groepsles
Je last hebt van angst en/of paniek
Je last hebt van (chronische) stress
Je uitgeput of overweldigd voelt
Je moeilijk tot rust en ontspanning kan komen
Je lichamelijke klachten ondervindt ten gevolge van stress of mentale moeilijkheden
Je onverklaarbare lichamelijke klachten ondervindt
Je trauma-gerelateerde klachten ondervindt
Op zoek bent naar meer balans in jouw leven
Psychotherapie wil ondersteunen met een lichaamsgerichte methode
Op een dieper niveau met jezelf wil verbinden
Ontdek de verbinding tussen lichaaam en geest via yoga therapie
Integreer de fysieke, mentale, emotionele en spirituele aspecten van je wezen.
private sessions
INDIEN JIJ…
Je niet op jouw gemak of veilig voelt in gewone yogalessen,
Het een uitdaging vindt om jouw lichaam te voelen of lichamelijke sensaties op te merken,
Het een uitdaging vindt om je af te stemmen op jouw fysieke behoeften,
Het een uitdaging vindt om actie te ondernemen op basis van wat je opmerkt in je lichaam,
Dissociëert of moeilijk aanwezig kunt zijn in het huidige moment,
Je gemakkelijk afstemt op anderen en je jezelf hierdoor voorbij gaat (bewuste of onbewuste people pleasing)
Dan kan trauma-sensitieve yoga iets voor jou zijn.
Traumasensitieve
Yoga therapIE
Leef je met complexe trauma's, posttraumatische stressstoornis, PTSS, dissociatie, depressie, angst, paniek, paniekaanvallen? Jolien Lesage is een trauma-sensitieve yogatherapeute en somatisch beoefenaar die lichaamsgerichte sessies aanbiedt ter aanvulling van praattherapie. Reik uit om je welzijn te ondersteunen door middel van trauma-sensitieve yoga therapie, polyvagaal theorie, restorative yoga, somatic experiencing, ACT, meditatie en sound healing.
Traumasensitieve yoga is een kans voor jou om te ontdekken hoe het is om bewust in je lichaam aanwezig te zijn. Je wordt uitgenodigd om bepaalde yoga houdingen te verkennen. Je hebt altijd de keuze om een houding al dan niet mee te doen. Ook binnen de houdingen worden twee tot drie opties aangereikt, zodat jij kan verkennen hoe je een bepaalde houding wilt belichamen. Daarbij word je aangemoedigd om jouw lichaam als leidraad te gebruiken. Het doel is niet om flexibeler of sterker te worden. Er is enkel de uitnodiging om in het huidige moment aanwezig te zijn, met je focus in je lichaam.
De begeleider blijft op zijn/haar eigen mat en deelt de ervaring met de deelnemers door mee de yoga houdingen te doen. Je wordt dus niet aageraakt of gecorrigeerd in deze lessen. Ervaring met yoga is niet nodig. Er worden verschillende variaties en keuzemogelijkheden aangeboden, waardoor traumasensitieve yoga voor iedereen toegankelijk is.
aBOUT TCTSY
Trauma Center Trauma Sensitive Yoga (TCTSY) was developed based on scientific research, especially for people with complex trauma. These private sessions are based on the trauma-sensitive yoga method developed by the Trauma Center in Massachusetts. Below is a video on TCTSY by the researchers who created the method.