Trauma-Sensitieve Yoga Therapie
Come home to your body, still your mind
Trauma-Sensitieve Yoga therapie is een vorm van holistische, lichaamsgerichte therapie. Het vertrekt vanuit het idee dat de fysieke, mentale, emotionele en energetische aspecten van de mens onlosmakelijk verbonden zijn. Ondertussen erkend ook neurowetenschap de verbondenheid van lichaam en geest via de nervus vagus. Toch legt onze Westerse maatschappij de nadruk sterk op het cognitieve aspect van ons zijn.
Daarnaast kunnen onverwerkte, traumatische ervaringen opgeslagen worden in ons lichaam waardoor ons lichaam niet altijd een prettige plek is om te zijn. We gaan vaak in ons hoofd gaan leven, afgesneden van ons lichaam. Dit kan fysieke en mentale klachten met zich meebrengen zoals angst, lichamelijke spanning en blokkades, dissociatie, gebrek aan grenzen, uitputting, en zo verder. Bovendien missen we dan ook het diepe weten en het plezier dat in ons lichaam huist. Het loont dus om de verbinding tussen hoofd, hart en bekken te herstellen, zodat onze levensenergie kan stromen en we een vol en authentiek leven kunnen leiden.
Ontdek individuele trauma-sensitieve yoga therapie
Je bent welkom om jezelf te ontmoeten, precies waar en hoe je bent.
DIT IS VOOR JOU ALS JE:
Merkt dat je voornamelijk vanuit je hoofd leeft en daar verandering in wil brengen
De meerwaarde ziet van een sterke relatie met je lichaam hebben, maar niet goed weet hoe je dat opbouwt
Al wat inzicht heb opgedaan in praattherapie, maar merkt dat je je lichaam hebt mee te nemen in het therapeutisch proces
Jezelf onderweg ergens bent verloren en niet goed (meer) weet wie jij bent en wat jij wilt, los van alle rollen en verwachtingen
Je niet comfortabel of veilig voelt in een yoga groepsles om welke reden dan ook
Last van chronische stress, post-traumatische stress, angst, uitputting, people pleasing of chronische fysieke spanningsklachten
Het een uitdaging vindt om lichamelijke sensaties, behoeften en grenzen aan te voelen en te communiceren
Lichamelijke klachten ondervindt ten gevolge van (post-traumatische) stress of mentale moeilijkheden
Op een dieper niveau met je authentieke zelf wil verbinden om van daaruit in contact te gaan met anderen
Kom thuis in je lichaam en ontmoet je authentieke zelf.
Jolien combineert haar training in de polyvagaal theorie, trauma-sensitieve yoga therapie, somatics, mindfulness en non-duale tantrische psychologie om een holistisch kader te bieden waarin jij de verbinding tussen jouw lichaam en geest kunt verkennen en versterken. Deze individuele sessies worden op maat afgestemd op jouw hulpvraag.
We vertrekken vanuit dialoog en gaan onderzoeken hoe jij aanwezig kan zijn in jouw lichaam. We maken ruimte ruimte voor het verhaal dat jouw lichaam vertelt via fysieke sensaties, beelden, herinneringen en emoties. Jouw lichaam geeft hierin het tempo aan en we zoeken steeds naar een evenwicht tussen spanning en ontspanning.
Trauma Center Trauma-Sensitive Yoga
Jolien is onder andere opgeleid in Trauma Center Trauma Sensitive Yoga (TCTSY). Deze therapeutische methodiek is ontwikkeld o.b.v. wetenschappelijk onderzoek en is vooral bedoeld om mensen met complex trauma of ontwikkelingstrauma te ondersteunen. Het bied je de kans om te ontdekken hoe het is om bewust in je lichaam aanwezig te zijn. Je wordt uitgenodigd om bepaalde yoga houdingen te verkennen. Daarbij het je altijd de keuze om een houding al dan niet te doen. Ook binnen de houdingen worden twee tot drie opties aangereikt, zodat jij kan verkennen hoe je een bepaalde houding wilt belichamen. Daarbij word je aangemoedigd om jouw lichaam als leidraad te gebruiken. Het doel is niet om flexibeler of sterker te worden. Er is enkel de uitnodiging om in het huidige moment aanwezig te zijn in je lichaam.
Jolien blijft op haar eigen mat en deelt de ervaring met jou door mee de yoga houdingen te doen. Je wordt dus niet aangeraakt of gecorrigeerd in deze sessies. Ervaring met yoga is niet nodig. Er worden altijd verschillende variaties en keuzemogelijkheden aangeboden, waardoor trauma-sensitieve yoga voor iedereen toegankelijk is.